2025.03.11 - [CNMS] - Anàlisi tècnica: comparatiu en canoa

Dos videos en paral·lel

En aquest vídeo podem veure i analitzar dues maneres diferents d’afrontar un descens en canoa. Compararem l’estil del Dani i l’Oriol, posant èmfasi en la preparació de les línies i les diferències tècniques en la seva execució.  Descobreix com la planificació prèvia i el posicionament del cos poden marcar la diferència en l’eficiència del descens.

En aquest vídeo d'entrenament de canoa es poden apreciar diferències tècniques entre dos palistes: el Dani (imatge esquerra) i l'Oriol (imatge dreta). La seva manera d'afrontar les portes i la preparació de les seves línies ens permet destacar aspectes clau de la seva execució.

El casc pla del Dani

Un dels elements que crida l'atenció en la tècnica del Dani és el seu casc pla, que reflecteix un estil de paleo més baix i compacte. Aquesta posició li permet mantenir una estabilitat i una visibilitat més clara del traçat, facilitant un control més precís de la seva trajectòria.

A més, el Dani destaca per una preparació anticipada de les línies. Això significa que ajusta la seva posició i velocitat amb antelació per abordar cada porta amb un angle més eficient. Aquest enfocament li permet executar transicions fluids i mantenir la inèrcia de l'embarcació de manera constant.

Comparant amb l'Oriol

D'altra banda, l'Oriol mostra un estil una mica diferent, amb una execució que pot semblar més reactiva. Això pot implicar una major necessitat d'ajustaments d'última hora, cosa que pot comprometre la fluïdesa en determinats trams del recorregut. Tot i això, el seu enfocament pot ser beneficiós en situacions que requereixen adaptabilitat ràpida.

Conclusió

Aquest tipus d'anàlisi comparatiu és fonamental per entendre les diferents estratègies que pot adoptar un palista en eslàlom. La preparació prèvia de les línies i el posicionament del cos poden marcar la diferència en termes d'eficiència i control. Així doncs, el vídeo ens ofereix una oportunitat excel·lent per aprendre i aplicar aquestes observacions en els nostres entrenaments diaris.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

2024.12.19 - [Íthaca] - La planificació (Previa)

Volta a Ithaca  (Ithaki) en caiac de mar

Planificació Detallada

Dia 1: Vathy → Kioni

• 
  Distància Total: 22-24 km
• Ruta:
• Sortida: Vathy
• Parada 1: Volta a l'illot Σκαρτσουμπονήσι (5 km): Illot situat a l'entrada de la badia de Vathy, amb aigües cristal·lines ideals per fer snorkel.
• Parada 2: Platja de Filiatro (+5 km): Platja de sorra amb aigües turqueses, perfecta per un descans i banyet ràpid.
• Parada 3: Costejar prop de Cap Mounda (+6 km): Penya-segats i cales amagades.
• Arribada: Kioni (+6-8 km més): Poble pintoresc amb tavernes, botigues i opcions d'allotjament.
• Nit: Allotjament a Kioni o acampada a una platja propera.

 

Platges a prop de Kioni per fer un bivac 

1. Platja de Mavrona (Μαυρονά)

·       Distància: 1 km a peu o 5 minuts en caiac des de Kioni.

·       Descripció: Platja de còdols petits i aigües clares. Està envoltada de vegetació i ofereix una certa protecció del vent.

·       Avantatges: Tranquil·la, amb poca afluència de gent. Ideal per un bivac senzill.

 

2. Platja de Talaros (Ταλαρός)

·       Distància: 2 km en caiac cap al sud de Kioni.

·       Descripció: Platja petita de còdols amb aigua neta i vistes boniques.

·       Avantatges: Relativament aïllada i protegida, perfecta per una nit a l’aire lliure.

 

3. Platja de Plakoutses (Πλακούτσες)

·       Distància: 2,5 km en caiac al nord de Kioni.

·       Descripció: Platja de còdols blancs i aigües turqueses. La zona és poc transitada i ofereix bones condicions per acampar.

·       Avantatges: L’entorn és molt natural i tranquil, amb espai suficient per un bivac còmode.

 

4. Platja de Agios Nikolaos (Άγιος Νικόλαος)

·       Distància: 3 km en caiac cap al nord-est de Kioni.

·       Descripció: Platja petita amb aigües transparents i envoltada de penya-segats.

·       Avantatges: És una platja més aïllada i té bones vistes. Ofereix una experiència de bivac en plena natura.

Dia 2: Kioni → Platja d'Afales

• Distància Total: 26-28 km
• Ruta:
• Parada 1: Frikes (7 km): Petit poble pesquer amb tavernes i serveis per proveir-se.
• Costejar cales amagades entre Frikes i Marmakas (+8 km): Zones amb aigües clares i bones per fer snorkel.
• Parada 2: Platja de Marmakas (+3-5 km): Platja amb còdols blancs i aigües tranquil·les.

• Costejar la costa nord-est (10 km): Explora petites cales i badies amagades.
• Parada 3: Badia de Marmagkas: Ideal per una pausa i gaudir del paisatge.
• Arribada: Platja d’Afales (+5-8 km): Platja espectacular de sorra, envoltada de penya-segats i aigües turqueses.
• Nit: Bivac a Platja d’Afales.

Dia 3: Platja d’Afales → Platja d'Aetos

• Distància Total: 20-22 km
• Ruta:
• Costejar prop de la costa nord-oest: Vistes espectaculars i petites cales per descansar.
• Naveguem per la zona més escarpada de l’illa, poques cales on arrecerar-nos.
• Cova submarina (a 8 km de la sortida)
• Parada 1: Platja de Polis (10 Km) Platja de sorra amb aigües tranquil·les, bona per acampar.
• Parada 2: Stavros (10 km): Poble amb botigues, tavernes i serveis per proveir-se.
• Arribada: Platja d’Aetos: Platja i port d’Aetos.  Platja de codols
• Nit: Bivac a Platja d'Aetos

Dia 4: Platja d'Aetos → Platja de Sarakiniko

• Distància Total: 22-25 km
• Ruta:
• Parada 1: Costejar prop de Cap St. Andreas (10 km): Penya-segats i aigües clares.
• Parada 2: Platja de Filiatro (+7 km): Últim descans en una platja de sorra abans del retorn.
• Arribada: Vathy (+5-8 km més).
• Nit: Bivac a Sarakiniko.

Dia 5: Platja de Sarakiniko → Vathy

• Distància Total: 12-15 km
• Ruta:
• Parada 1: Costejar prop de Cap St. Andreas (10 km): Penya-segats i aigües clares.
• Parada 2: Platja de Filiatro (+7 km): Últim descans en una platja de sorra abans del retorn.
• Arribada: Vathy (+5-8 km més).
• Nit: Allotjament a Vathy o retorn amb ferri a Kefalonia

Resum de les etapes i parades per dormir

1. Dia 1: Vathy → Σκαρτσουμπονήσι → Kioni (22-24 km)
2. Dia 2: Kioni → Platja d’Afales (18-20 km)
3. Dia 3: Platja d’Afales → Platja d’Aetos (15-18 km)
4. Dia 4: Platja d’Aetos → Platja de Sarakiniko (20-22 km)
5. Dia 5: Platja de Sarakiniko → Vathy (13-15 km) 

Aspectes clau

• Platges més boniques: Inclou Filiatro, Afales, Marmakas, Polis i d'altres cales amagades.
• Provisions: Disponibles a Vathy, Kioni, Frikes i Stavros.
• Acampada: Cal respectar les regulacions locals i mantén una actitud respectuosa amb l’entorn.

Consells per al bivac

1. Respectar l'entorn: No deixis residus i procura no fer foc per evitar riscos.
2. Equip lleuger: Porta només l'imprescindible per una nit còmoda.
3. Seguretat: Consulta la previsió meteorològica abans de decidir on dormir.
4. Aigua potable: Assegura't de portar prou aigua potable, ja que moltes d’aquestes platges no tenen serveis.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

El silenci dels homes i les dones davant l'auge de les mentides

Perquè el mal triomfi només cal que els homes i les dones no facin res.

Edmund Burke

Vivim en un moment històric en què els discursos d’odi, la intolerància i l’extremisme tornen a tenir massa força. La indiferència i el silenci dels bons homes davant aquestes amenaces poden tenir conseqüències devastadores. El passat ens ha ensenyat que mirar cap a una altra banda no és una opció.

Segons John F. Kenedy, 

Els llocs més calents de l'infern

estan reservats per a aquells que,

 en temps de crisi moral, es mantenen neutrals.

John F. Kenedy parlant de l'Infern de la Divina Comedia

Al centre d'aquest pensament ressona la força d'un poema que ens recorda les tragèdies del segle XX.  Martin Niemöller, pastor alemany, va escriure aquestes paraules per advertir-nos dels perills de no actuar davant la mentida i davant l'injustícia:

---

Quan els nazis varen venir a buscar els comunistes, vaig callar,

perquè jo no era comunista.

Quan varen empresonar als socialdemòcrates, vaig mantenir el silenci,

perquè jo no era socialdemòcrata.

Quan vingueren a buscar als sindicalistes, no vaig protestar,

perquè jo no era sindicalista.

Quan vingueren a buscar als jueus, no vaig dir res,

perquè jo no era jueu.

Quan finalment em vingueren a buscar a mi,

ja no hi havia ningú per poder protestar.

Martin Niemöller

---

Aquest poema és un avís que transcendeix el seu context històric. Ens recorda que la injustícia i la mentida, quan no son confrontades, es propaguen i ens afecten a tots.

Reflexió

Davant l’auge de les ultradretes, és essencial que no restem en silenci. Cada cop que es tolera un atac a un col·lectiu, cada cop que es normalitza un discurs d’odi, es prepara el camí per a agressions més grans i sistemàtiques.

Aquest és el moment per aixecar la veu, per actuar i per defensar els valors d’igualtat, solidaritat i justícia. El silenci mai ha estat una resposta vàlida davant la barbàrie. 

Seràs tu qui trencarà el silenci?