2019.03.03 - [Menorca] - Fent hores de paleig

som dos entrenant!

En aquesta entrada explico l'inici dels entrenaments per anar-nos preparant fisicament per fer la volta a Menorca

Ha vingut en Jaume, un del grup que vol fer la volta a Menorca, i hem anat al pantà de Rialp a fer una hora de paleig suau.

Ha estat una sortida curta, hem fet uns 5,76 km en 75 minuts en caiacs de riu, curtets i molt més lents que un caiac de mar.

A continuació unes dades de la sortida

• Distancia:    5,75 km
• Velocitat:     4,7 km/h          (V Màx. 10.4 km/h)

És veritat, al mar la velocitat es dóna en nusos i la distancia en milles nàutiques, amb aquestes unitats tenim:

• Distancia:     3,1 MN.
• Velocitat:      2,54 nusos     (V Màx. 5,62 nusos)

Un entrenament molt suau, però el primer per preparar la nostra sortida.

L'entreno acaba amb un parell d'esquimos i un "cullons que freda està l'aigua".

ENS VEUREM A L'AIGUA!
PER CERT
NOSALTRES TAMBÉ PALEGEM TOT L'ANY