diumenge, 2 de maig de 2021

[Eivissa] - La ruta (Dia 1)

 La volta a Eivissa en 7 dies, comença l'aventura

Eivissa és la mes gran de les Illes pitiuses de l’arxipielag balear.  Té 210Km de costa que caldrà fer en 7 dies de navegació.  Realment m’agradaria fer la sortida amb uns 8 dies per anar tranquil, però la pandemia ha reduit el numero de viatges de Balearia i ha calgut reduir la sortida a 7 dies.


En la costa eivissenca s’alternen petits penya segats, en general de roca calcaria, amb cales d’arena.


La idea inicial és fer la volta a Eivissa en sentit anti horari, pero com dic sempre un propossa i Eolo disposa.



Divendres

A les 16.00h comencem a preparar el remolc i la furgoneta, l’objectiu és arribar amb tot el material a les 20.00h a Barcelona.  Alli deixarem la furgoneta i el remolc i marxarem cap a Eivissa.

A les 22.00h embarquem nosaltres i els caiacs cap a Eivissa


Dissabte

A les 6.00h desembarquem a Eivissa, cerquem un lloc on embarcar als caiacs i l’aventura comença.


1a etapa

Inici: Port d’Eivissa
Final: Platja es Faralló (Santa Eularia des Riu)

Distancia: 15,8 Km 8,53 NM




A Santa Eularia des Riu ens reaprovisionem.  Te diversos supermercats a prop de les platges.


2a etapa

Inici: Platja es Faralló (Santa Eularia des Riu)
Final: Cala Llenya

Distancia: 11,3 Km 6,08 NM



La idea és dormir a Cala Llenya, pero sopar a Cala Mastella, a Cal Bigotes, on prendrem el tradicional bullit de peix.





Ens veiem a l'aigua

per cert

Nosaltres també palegem tot l'any

diumenge, 18 d’abril de 2021

2021.04.17 - [Eivissa] - II Entrenament aeròbic

Entrenament aeròbic discontinuo

Avui hem realitzat el segon entrenament per preparar la Volta a Eivissa 2021.  Han vingut el Jaume, el Frederic, el Bernat, i el Noé.

Donat que es un entrenament aeròbic, l'hem fet a la part alta de canal.  Hem arribat 3 cops a la central hidroelectrica, ve, 2 cops a la central hidroelectrica i un cop al pont de Gualter.  La pujada ha estat força ràpida, la baixada amb el mateix temps, per recuperar-nos bé.

Primera repetició

    • Distància:    1,11 Km
    • Temps:         14' 43"
    • Velocitats:
      • Velocitat mitja:         4,5 Km/h       2,42 Nusos
      • Velocitat maxima:    7,8 Km/h

Segona repetició

    • Distància:    1,10 Km
    • Temps:         15' 10"
    • Velocitats:
      • Velocitat mitja:         4,0 Km/h       2,16 Nusos
      • Velocitat maxima:    6,6 Km/h
        Tercera repetició

    • Distància:    1,33 Km
    • Temps:         19' 06"
    • Velocitats:
      • Velocitat mitja:         4,2 Km/h       2,26 Nusos
      • Velocitat maxima:    7,0 Km/h

El exercici ha durat 93 minuts, i el cansament dels particeps s'ha situat en 7,5-8 en una escala de 10, on 10 és el màxim esgotament.

Despres baixem pel canal una baixada suau que acaba amb un parell de nedades.

La sessió acaba amb una tanda d'estiraments.



Ens veiem a l'aigua

per cert

Nosaltres també palegem tot l'any



diumenge, 11 d’abril de 2021

2021.04.11 - [Eivissa] - Entrenament aeròbic

 Entrenament aeròbic continu

Hem començat a preparar la volta a Eivissa que iniciarem al juny. Una setmana de paleig amb tirades d'entre 25 i 35 km cada dia, circumnavegant l'illa.

L'entrenament d'avui ha estat un entrenament aeròbic continu i regeneratiu.

El dia ha començat no gaire bé, tots hem arribat a l'hora i Murphy també. La furgoneta del club estava sense bateria i no teníem cables per arrencar-la.  Hem hagut d'anar a cercar la segona furgoneta.

Així, malgrat tot, a les 11 h entràvem a l'aigua al pantà de Rialb, el destí és el Pont de Politg.

La primera part del recorregut la hem fet en 44 minuts
                                    Velocitat:            5,6 Km/h
                                    Distancia:           4,2 Km

La sensació de cansament en aquesta primera etapa era d'entre 6 i 6,5 sobre 10.



Sota el pont de Politg fem algunes fotos i iniciem la segona etapa, la tornada.

La segona part del recorregut, la tornada, la hem fet en 47 minuts
                                    Velocitat:            5,4 Km/h
                                    Distancia:           4,2 Km

La sensació de cansament en aquesta segona etapa era d'entre 7 i 7,5 sobre 10, això ha fet que la velocitat mitja hagi baixat una mica.

Atenent els caiacs, uns caiacs de creeck de plàstic, i la distancia crec que hem fet un bon entrenament aeròbic regeneratiu. 

Abans de les 14h estem al club, descarreguem el material i fem una sessió d'estiraments, per acabar be la sessió.


Ens veiem a l'aigua

per cert

Nosaltres també palegem tot l'any



divendres, 25 de desembre de 2020

2020.12.23 - [TD2] - Seguretat en Caiac de mar

Si no ho portes amb tu, quan ho necessitis no ho tindras.


Des dels racons més verges fins als més malmesos per la humanització, tots ells al ritme del nostre paleig, però sempre amb seguretat, i la seguretat comença amb la previsió.

Vigilar la meteorologia.

És fonamental, com en qualsevol activitat que realitzem a la natura. La meteorologia canvia de manera sobtada a la costa. No hem de sortir a navegar en cas de mala visibilitat i / o cels amenaçadors.


Consulta l’estat del mar. 

Escollir el dia de l'excursió havent consultat les taula de marees de la zona i coneixent els horaris dels corrents dominants.

 

Previsió.

Organitza la teva travessia en funció de vent, ja que unes condicions desfavorables poden costar un sobreesforç excessiu, o encara més que no puguem arribar a destí.

 

Sol i calor.

Totes les masses piquen, i a l'estiu és recomanable evitar les hores de més insolació, portar gorra, ulleres de sol i protecció solar i, sempre, sempre, porta prou aigua, begudes hidratants, i menjar energètic, com barretes, fruita o fruits secs.

 

La costa, una amiga?, una enemiga?.

Antany, i també durant el segle passat, un dels grans temors dels mariners era tenir la costa a sotavent durant els temporals.


En caiac de mar naveguem molt a prop de la costa, sempre busquem el recer de les badies, cales, rades, caletes. Hem de preveure els punts on podem desembarcar si és necessari, cal fer la recerca d'aquests punts abans d'embarcar i sempre hem de preparar la ruta alternativa.


Desembarcar, sobretot si ho fem ja amb temporal, pot ser una aventura arriscada.  Hem d'evitar arribar a aquest punt, els caiacs van carregats especialment si la sortida és de diversos dies, i no sempre és fàcil trobar un punt de desembarcament a l'abric dels vents i del mar.



Compte amb les embarcacions a motor.

Diu la dita "A l'estiu tota cuca viu", bé jo no sé si les cuques viuen o no, però si sé que les nostres costes són "envaïdes" per infinitat de turistes de totes les parts del món, i molts d'ells lloguen qualsevol mena d'embarcacions de motor i en alguns casos, per desconeixement, per curiositat, o simplement perquè no ens veuen, s'acosten massa als caiacs posant en perill els caiacs i els palistes, és feina nostra mantenir-nos lluny d'aquests artefactes.



Llops de mar, no llops solitaris.

Cal evitar navegar en solitari, i sempre portar un mòbil, una emissora, i una petita farmaciola sempre amb tu.



Cal ser prudent i, cal ser visible.

Utilitza una embarcació amb cambres estanques amb tancament hermètic, i suficient flotabilitat a proa i popa, que compti amb línia de vida, i si és possible, el caiac, la pala i el teu equip han de ser de colors brillants i visibles.



El caiac és també un flotador.

En cas d'accident no abandonis la teva embarcació, puja sobre ella i tracta de cridar l'atenció per a aconseguir ajuda, bé sigui amb senyals o amb una bengala o amb una llanterna, i sobretot procura no perdre mai la teva pala.


El material.

El material que no portes amb tu, quan ets al caiac, no el tens quan el pots necessitar. Semblà de "perogrullo", però és així, i durant la preparació de qualsevol sortida és important recordar-ho.


Una armilla salvavides, un ganivet, un mirall, una bomba de buidatge, un sistema de comunicació (telèfon, emissora,..), l'equip de protecció contra el fred, l'antimosquits ..., tot això cal tenir-ho previst.


Tot és una aventura, però amb el teu equip podrà fer que trobis la diferència entre la diversió i la tragèdia. 




Ens veiem a l'aigua

per cert

Nosaltres també palegem tot l'any

dilluns, 21 de desembre de 2020

2020.12.21 - Bon Nadal i Millor 2021

 La nit més llarga i el dia més curt


Avui és 21 de desembre, el dia del solstici d'hivern, una data a partir de la qual el dia s'allarga, i comença l'hivern.



Ara anire a entrenar als menuts, a les 18h ja es fosc, però ells segueixen baixant pel canal, sort dels focos de llum.


Ens veiem a l'aigua

per cert

Nosaltres també palegem tot l'any


dijous, 10 de desembre de 2020

2020.09.12 - Al riu Gállego

És un au?, és un avió?, no, és el Ferran

Avui és 12 de setembre, son les 7 del matí i el grup de veterans del club i el Ferran marxem al riu Gàllego.

Arribem a Murillo de Gallego, i per culpa de la pandèmia, del famós SARS-CoV-2, gairebé tot està tancat, així que esmorzem a l'hotel. Després pugem al pont de Carcavilla i ens preparem per al descens. Allí el Ferran baixa per la rampa, llençant el crit de guerra del Nàutic.


Després del salt, el descens.  Som 10 al riu, i la Maria, la dona del Jaume,  ens ajuda amb els trasllats i les fotos.



 


Baixem el riu, sense gaires problemes, una nedada per aquí, una per allà i l'altre més a baix, però, que és baixar el riu sense nedades?

Tots els incidents es resolen sense més històries i finalment arribem a L'Embudo.  No podem oblidar la vista dels mallos des del riu.

 

 




L'Embudo és un ràpid que te uns sifons molt lletjos.  Parem, desembarquem i mirem tot el pas.

 



Per l'embudo no baixen tots, baixem per parelles mentre els altres fan la seguretat.
Arribem al final, simplement recordar que el final està més enllà del pont penjat, així no haurem de carretejar els caiacs.

Finalment arriba el moment del dinar, i l'hem de feren 2 taules perque som 11, i segons les normes de la COVID-19 el màxim son 10 persones per taula.

Ara escrivint això i revisant les notes recordo el convit de la Maria, que dels 11 que erem va ser la unica dona i la unica persona, amb prou seny, per no baixar.
Gracies a totes i tots per un magnific dia de riu.

Tornem a casa, descarreguem els caiacs i dimarts torno al riu, a Sant Llorenç de Montgai.





Ens veiem a l'aigua

per cert

Nosaltres també palegem tot l'any

dilluns, 4 de maig de 2020

2020.05.04 - Quien me ha robado el mes de abril?

Comencem de nou a entrenar


Fa més de quaranta dies que no palegem. Al mes de març el gobierno espanyol va decretar l'estat d'alarma i ens vam tancar tots a casa.


Jo em vaig quedar a Ponts, el meu gat, Tica Cau Nau del Mig Segre a hores d'ara encara no té passaport i no podria entrar a Andorra.


Palejar, hem començat a palejar durant el mes de maig quan ha començat el desconfinament, però el mes d'abril ha passat i ningú l'ha gaudit, ens han robat el mes d'abril, com diu la cançó d'en Sabina.


He començat sortint de la part alta del canal i intentant arribar al pont de Gualter remuntant el riu Segre.


Aquests dies pel riu baixen més de 80m^3/seg, l'aigua deu baixar a una velocitat d'entre 7 i 9 nusos.


El primer dia m'he quedat sense arribar a la central hidroelèctrica de Ponts. El segon dia ja he arribat al pont de Gualter, però aquest poc més de quilòmetre i mig remuntant el riu m'ha costat més de 25 minuts. El descens és més ràpid 10-15 minuts fent maniobres amb molt poc corrent.


La sessió acaba amb un descens pel camp d'eslàlom, avui suau, no tinc les espatlles prou reforçades.


Després de 5 entrenaments, el temps ha anat millorant, l'últim dia he trigat menys de 15 minuts amb condicions molt similars. El descens pel camp d'eslàlom ha estat més exigent, ja començo a fer algun circuit amb certa complexitat.


De mica en mica vaig recuperant el "mojo" que diria el Grumpy.


Aviat començarem els casals esportius i cal estar un xic més en forma, però ens han robat el mes d'abril, 



Ens veiem a l'aigua

per cert

Nosaltres també palegem tot l'any

Com hi podeu participar?

Si voleu coneixer les activitats que us proposem no deixeu de mirar e la pestanya del calendari. Si voleu proposar una activitat o demanar mes informació podeu enviar un em@il a

kayak.andorra@gmail.com

amb les vostres dades, i us respondrem el mes aviat possible.