2022.07.15 - [Formentera] - De cala Saona a la platja de la Torreta

Quadern de bitacora - Dia 5 

La guingueta mes cara

Avui és l'últim dia a l'illa deFormentera. Esmorzem d'hora i arreglem les gandules on hem dormit a Cala Saona. En Miki i en Jordi M han fet una altra construcció de les seves. Tot just ara deixen les gandules com estaven.  

No he trobat imatges de la ingenieria desenvolupada per en Jordi M i en Miki a l'hora de preparar els seus espais per dormir, pero eren dignes de ser recordats.

Sortim navegant en direcció nord, davant nostra un altre cop les illes d'Es Vedrà i Es Vedranell. Ara naveguem en direcció la ciutat de Formentera que és on avui dinarem.

Avui navegarem per la costa mes luxosa de Formentera.  Cala Saona, on em passat la nit és un platja amb moltes construccions a peu de sorra, com les platjes de Lloret o Platja d'Aro de la Costa Brava, una llastima.

Encara tenim per navegar un troç de costa on gaudim de la costa baixa i pedregosa que vam començar a veure ahir i algunes coves i covetes.

Poc a poc arribem a Formentera, on dinarem.  Entrem per Sa Boca a la Savina, i desembarquem.  Navegant per la Savina fins el punt de desembarcament veiem una badia tancada amb molt poc fondo.

M'acosto al port per verificar la previsio que hi ha.  Ahir teniem Bft força 4 amb rafegues de força 5 pel canal que separa Formentera d'Eivissa, i avui tot just donen força 2 amb rafegues de força 3.

Despres de dinar busquem una ombra i descansem una estona.  Aviat sortirem cap a la platja de la Torreta.

Sortint de Formentera i naveguem pel costat "pijo" de l'illa fins arribar a la platja de ses Illetes.  Dic el canto pijo de l'illa per que hi han una munior de iots i velers amarrats a prop de les platjes.

Ens volem aturar a la platja de ses Illetes per a fer l'ultima birra abans d'abandonar Formentera.  Aquesta nit tornarem a dormir a S'Espalmador.

Aprofitant el canal de desembarcament arribem a la platja on ens prenem unes birres, el preu pagat es desorbitat, quan paseu que es pot pagar per 7 birres?, i si us dic que 84€ que en penseu?

Bé aixo és el que vam pagar per la darrera cervesa a Formentera.

Tornem a embarcar i naveguem per la costa Est de S'Espalmador fins arribar a la platja de Sa Torreta.  

Juguem una mica als esculls que hi ha abans del far.  En TB voldria quedarse a dormir a l'illa del far d'en Pou, pero no haguessim estat massa bé, l'illa te molt ciment i cap lloc per arrecerarnos.

Continuem en direcció sud cap a la platja de sa Torreta, ja l'haviem visitat en arribar a S'Espalmador, gairbe vam dormir aqui la primera nit.

L'aigua transparent i tranquila, el silenci la calma, tot plegat fa d'aquest lloc un indret paradisiac.  

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

2023.12.23 - Nadala

Aquest any ha fet cinquanta anys de la mort de qui fou uns dels millors violoncel·listes del món, Pau Casals. 

En la meva Nadala, que aquí comparteixo amb vosaltres, he posat la lletra de la cançó popular catalana "El cant dels ocells" que Casals va interpretar a la seu de les Nacions Unides l'any 1971, després d'haver interpretat per primer cop l'himne de les Nacions Unides que ell mateix havia compost.

La imatge és la sortida del sol des de la Cala del Golfet, entre Calella de Palafrugell i el cap Roig.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

2023.12 - [CNMS] - 1r Campionat de Caiac Cross INEF Lleida

 Tots, totes fisioterapeutes

Estem acaban la concentració del Club Nàutic Mig Segre.  La Maria, la Marta, l'Iker i l'Hector volen fer una prova de Caiac Cros, una mica adaptat, a la gave de Pau.

La prova es divideis en 3 parts

• Classificatoria
• 1à Mànega 
• 2à Mànega 

La fase classificatoria és un descens curt, en teoria menys d'un minut, sense roll.  Segons com quedin en la fase classificatoria, es situen en la primera mànega, i segons com acabin en la primera mànega se situen en la segona mànega.

La idea és fer un descens, el mes ràpid possible, sortint els 4 palistes a l'hora.   Recordeu la serie de pelicules dels anys 90, "Els inmortals", 

Unicament pot quedar un, o una

bé, no tan bestia, però gairebe.

Ens preparem i anem a l'aigua, totes em confesen que senten pitaboles a la panxa, els nervis previs a una competició. 

La prova acaba amb

1. Iker (fa roll a la segona mànega)
2. Marta (Fa roll a la primera manega)
3. Maria
4. Hector (Un bon autorescat)

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

[TD2] - 6 Claus per a un correcte roll

Primer vul dir que hi ha moltes menes de roll, pero en qualsevol cas sempre hem de recordar aquests sis punts bàsics, TIPS en diuen ara.

1.    Sota l'aigua, sobretot tranquilitat

Ara ja hem bolcat, si ens precipitem, si ens posem nerviosos, no sortirà el roll i encara serà pitjor, ens cansarem.  En primer lloc, el mes important tranquilitzar-nos, i després és orientem.

 

2.    Estic ben ajustat al caiac?

Hem bolcat, estem cap per avall i, cal verificar que estem ben ajustats al caiac.  Si no és aixì, agafem la banyera i ens ajustem, com si ens poséssim els pantalons, això si, sense perdre la pala. 

 

3.    Posició inicial

Inclinem el tronc cap endavant, és molt fàcil que el cos se'n vagi cap enrere quan bolquem.

Posem la pala paral·lela a la piragua per l'esquerra. La mà dreta s'acosta al genoll esquerre, i posem el full del davant lleugerament inclinat cap amunt, "desaccelerant la moto".

Cal aconseguir que la pala estigui completament fora de l'aigua, hem de sentir la línia de l'aigua als canells abans d'iniciar el moviment circular de la pala per la superficie se l'aigua.

 

4.    Desplazament circular

Al moviment circular de la pala, el tronc està arquejat cap a la superfície, amb el cap mirant cap a la fulla de la pala que es desplaça per la superfície, fins a quedar perpendicular al caiac.

 

5.    Cop de cadera, coordinat amb el recolzament de pala

El cop de maluc és fonamental. Sense cop de maluc no hi ha roll.

Amb el cop de maluc canviem la torsió del cos, que ara s'arqueja cap avall amb el cap mirant cap al fons. En aquest moment es redreça la piragua, i nosaltres mantenim actiu el genoll i maluc dret (si sortim per la dreta), que es desplacen cap al pit.  La cama esquerra roman relaxada.

 

6.    El cap és el darrer que surt.

És el moment de redreçar-nos, podem fer-ho de 3 maneres segons la posició del cos

Sortida per davant

En aquest cas, quan redrecem el caiac, el tronc continua plegat cap avall i cap endavant. El cap, mirant cap a la fulla submergida de la pala, passa fregant la part davantera de la banyera del caiac, enganxada al més possible a la part davantera de la coberta.

Sortida lateral

En aquest cas, en el moviment d'elevació del tronc, el colze dret s'acosta al casc de la piragua, mentre el cap es queda inclinat mirant la fulla de la pala que és a l'aigua.

Sortida per darrere

El tronc i la mirada segueixen el moviment circular de la pala. El moviment finalitza amb l'esquena enganxada a la part posterior del caiac. És important no aixecar-nos fins que el caiac estigui estabilitzat.

Si aixeques el cap, bé sigui per respirar o per impulsar el moviment de redreçar-nos, necessitarem molta força bruta per elevar-nos i, no sempre ens en sortirem.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

 

2022.07.14 - [Formentera] - De es Caló d'es Mort a cala Saona

Quadern de bitacora - Dia 4 

A la cala mes chic

Comença el quart dia de la nostra petita expedició. Esmorzem al caló d'es Mort. La guingueta Bartolo no està encara muntada, el problema de fons és que probablement l'any vinent ja no hi serà. És una llàstima que aquestes guinguetes que ofereixen quelcom diferent vagin 

  

desapareixent en favor de cadenes de guinguetes que ofereixen totes el mateix, totes les platges ben uniformades. L'ecodiversitat, que és a dir la diversitat econòmica, acabarà eclipsant-se per una mal anomenada economia capitalista de mercat.

Naveguem pel sud del Carnatge, hi ha moltes guinguetes cada pocs centenars de metres. A mesura que ens allunyem del Caló d'es Mort, les guinguetes s'espaien fins que arribem a l'inici de la següent gran mola de l'illa, el cap de Barberia.

  

Ens aturem una mica al torrent fondo per menjar alguna cosa i refer-nos, i continuem palejant, el dinal el farem passat el cap de Barberia, perquè al torrent fondo no tenim cap ombra disponible.

Embarquem i continuem palejant cap al Cap de Barberia. Un cop travessat ens busquem un lloc amb ombres per poder dinar. 

Al estar entre parets, el GPS del rellotge Suunto 9 és va tornar boig,
jo no vaig caminar tant.

Les enormes parets del cap de Barberia fan que sigui difícil trobar un lloc, fins que arribem a cala Llenya. Desembarquem fàcilment perquè el mar està pla.

 

 

Allí entre llangardaixos i travesses per pujar barques dinem. A l'ombra, perquè si ens hem aturat aquí és perquè tenim ombres, ombres que aprofitem per descansar i relaxar-nos, sols esperem que passin les 15.00 per reembarcar-nos i continuar cap a cala Saona.

Continuem navegant en direcció nord, i ara davant tenim les illes d'es Vedrà i es Vedranell, els seus perfils ens acompanyaran fins a cala Saona. Però abans de Cala Saona trobem la cova Rosa.

A la cova Rosa en Frederic ens demostra la seva habilitat com a escalador i el TB després l'imita, això si amb més dificultats.

En poca estona arribem a Cala Saona, una cala que recorda les petites cales amb moltes construccions que tenim per la nostra estimada costa catalana.

Allí desembarquem i sopem en un restaurant a peu de platja, els preus tornen a pujar, i molt. Per una síndria al mini mercat que hi ha darrere l'hotel ens demanen més de 8 €.

 

Dormim sobre les gandules de la platja gaudint d'una meravellosa posta de sol, el Miki i el Jordi ens demostren la seva habilitat fent una construcció de gran complexitat.

Enllaç a l'albúm de fotos

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any