[TD2] - 6 Claus per a un correcte roll

Primer vul dir que hi ha moltes menes de roll, pero en qualsevol cas sempre hem de recordar aquests sis punts bàsics, TIPS en diuen ara.

1.    Sota l'aigua, sobretot tranquilitat

Ara ja hem bolcat, si ens precipitem, si ens posem nerviosos, no sortirà el roll i encara serà pitjor, ens cansarem.  En primer lloc, el mes important tranquilitzar-nos, i després és orientem.

 

2.    Estic ben ajustat al caiac?

Hem bolcat, estem cap per avall i, cal verificar que estem ben ajustats al caiac.  Si no és aixì, agafem la banyera i ens ajustem, com si ens poséssim els pantalons, això si, sense perdre la pala. 

 

3.    Posició inicial

Inclinem el tronc cap endavant, és molt fàcil que el cos se'n vagi cap enrere quan bolquem.

Posem la pala paral·lela a la piragua per l'esquerra. La mà dreta s'acosta al genoll esquerre, i posem el full del davant lleugerament inclinat cap amunt, "desaccelerant la moto".

Cal aconseguir que la pala estigui completament fora de l'aigua, hem de sentir la línia de l'aigua als canells abans d'iniciar el moviment circular de la pala per la superficie se l'aigua.

 

4.    Desplazament circular

Al moviment circular de la pala, el tronc està arquejat cap a la superfície, amb el cap mirant cap a la fulla de la pala que es desplaça per la superfície, fins a quedar perpendicular al caiac.

 

5.    Cop de cadera, coordinat amb el recolzament de pala

El cop de maluc és fonamental. Sense cop de maluc no hi ha roll.

Amb el cop de maluc canviem la torsió del cos, que ara s'arqueja cap avall amb el cap mirant cap al fons. En aquest moment es redreça la piragua, i nosaltres mantenim actiu el genoll i maluc dret (si sortim per la dreta), que es desplacen cap al pit.  La cama esquerra roman relaxada.

 

6.    El cap és el darrer que surt.

És el moment de redreçar-nos, podem fer-ho de 3 maneres segons la posició del cos

Sortida per davant

En aquest cas, quan redrecem el caiac, el tronc continua plegat cap avall i cap endavant. El cap, mirant cap a la fulla submergida de la pala, passa fregant la part davantera de la banyera del caiac, enganxada al més possible a la part davantera de la coberta.

Sortida lateral

En aquest cas, en el moviment d'elevació del tronc, el colze dret s'acosta al casc de la piragua, mentre el cap es queda inclinat mirant la fulla de la pala que és a l'aigua.

Sortida per darrere

El tronc i la mirada segueixen el moviment circular de la pala. El moviment finalitza amb l'esquena enganxada a la part posterior del caiac. És important no aixecar-nos fins que el caiac estigui estabilitzat.

Si aixeques el cap, bé sigui per respirar o per impulsar el moviment de redreçar-nos, necessitarem molta força bruta per elevar-nos i, no sempre ens en sortirem.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

 

2022.07.14 - [Formentera] - De es Caló d'es Mort a cala Saona

Quadern de bitacora - Dia 4 

A la cala mes chic

Comença el quart dia de la nostra petita expedició. Esmorzem al caló d'es Mort. La guingueta Bartolo no està encara muntada, el problema de fons és que probablement l'any vinent ja no hi serà. És una llàstima que aquestes guinguetes que ofereixen quelcom diferent vagin 

  

desapareixent en favor de cadenes de guinguetes que ofereixen totes el mateix, totes les platges ben uniformades. L'ecodiversitat, que és a dir la diversitat econòmica, acabarà eclipsant-se per una mal anomenada economia capitalista de mercat.

Naveguem pel sud del Carnatge, hi ha moltes guinguetes cada pocs centenars de metres. A mesura que ens allunyem del Caló d'es Mort, les guinguetes s'espaien fins que arribem a l'inici de la següent gran mola de l'illa, el cap de Barberia.

  

Ens aturem una mica al torrent fondo per menjar alguna cosa i refer-nos, i continuem palejant, el dinal el farem passat el cap de Barberia, perquè al torrent fondo no tenim cap ombra disponible.

Embarquem i continuem palejant cap al Cap de Barberia. Un cop travessat ens busquem un lloc amb ombres per poder dinar. 

Al estar entre parets, el GPS del rellotge Suunto 9 és va tornar boig,
jo no vaig caminar tant.

Les enormes parets del cap de Barberia fan que sigui difícil trobar un lloc, fins que arribem a cala Llenya. Desembarquem fàcilment perquè el mar està pla.

 

 

Allí entre llangardaixos i travesses per pujar barques dinem. A l'ombra, perquè si ens hem aturat aquí és perquè tenim ombres, ombres que aprofitem per descansar i relaxar-nos, sols esperem que passin les 15.00 per reembarcar-nos i continuar cap a cala Saona.

Continuem navegant en direcció nord, i ara davant tenim les illes d'es Vedrà i es Vedranell, els seus perfils ens acompanyaran fins a cala Saona. Però abans de Cala Saona trobem la cova Rosa.

A la cova Rosa en Frederic ens demostra la seva habilitat com a escalador i el TB després l'imita, això si amb més dificultats.

En poca estona arribem a Cala Saona, una cala que recorda les petites cales amb moltes construccions que tenim per la nostra estimada costa catalana.

Allí desembarquem i sopem en un restaurant a peu de platja, els preus tornen a pujar, i molt. Per una síndria al mini mercat que hi ha darrere l'hotel ens demanen més de 8 €.

 

Dormim sobre les gandules de la platja gaudint d'una meravellosa posta de sol, el Miki i el Jordi ens demostren la seva habilitat fent una construcció de gran complexitat.

Enllaç a l'albúm de fotos

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

2022.07.13 - [Formentera] - De ses Platgetes al Caló d'es Mort

Quadern de bitacora - Dia 3 

A 1'5Km d'on estàvem ahir

Comença el tercer dia de la nostra petita expedició, jo avui no em trobo massa bé, millor que ahir a la nit, però encara no estic bé, i fer la Mola en caiac no em semblaba factible a primera hora. Durant l'esmorzar ho comento amb la resta del grup, i prennem la decisió de, primer comprar al caló de Sant Agustí, i més tard prendre la resolució definitiva.

El dia comença, com cada dia, recollint el bivac i preparant i menjant l'esmorzar. La meteorologia és bona per fer avui la Mola.

 

Acabat de recollir tot embarquem i fem la primera etapa, menys d'1 km, fins al Caló de Sant Agustí, on ens aprovisionem.

Jo aprofito per prendre una coca-cola i un tall de síndria a Cal Rafalet. La coca-cola m'assenta bé l'estómac i em treu el mareig. Un cop esmorzat en sento molt millor, ja soc capaç de palejar fins al Caló d'es Mort, o no!.

Vora les 10 del matí embarquem en direcció a la Mola. 

Naveguem uns 17 km sense aturades a terra, la mola no té platges on desembarcar, potser algun codolar al final d'algun barranc, és una mola impressionant amb unes parets imponents.

També hi ha algunes coves que visitem en grup.

   

A mig cami, trobem un lloc on podem desembarcar per estirar les cames, es tracta d'una platja de còdols amb les restes d'un vaixell que ens recorda com som de febles davant del mar.  Sort que avui el mar està gairebé pla i podríem desembarcar inclús sobre una pedra, si fos necessari.

 

La ruta no es fa llarga i abans de les 16:30 ja hem arribat al Calo d'es Mort, per terra a 1,5Km del calo de sant Agustí.

La idea era dinar a la guingueta "Bartolo", però està tancat, així que dinem al restaurant "Sa Escopinyar".  Allí dinem una fideuada, una fideuada negra, molt bona i amb una molt bona mida. Després de servir-nos a tots, encara quedava gairebé la meitat. De la resta de la paella en dona compte el Jordi TB i el Miki, amb la inestimable col·laboració d'en JM.

Vull dedicar unes liniees a la guingueta "Bartolo", és una llàstima que es perdin aquestes guinguetes que marquen la diferència, que fan que una platja tingui un encant addicional perquè la guingueta de torn, en aquest cas "Bartolo". El nostre grup venia pensant a dinar a aquesta guingueta una, o més d'una hamburguesa. La reputació del local el precedia i volíem provar les seves especialitats, però o sorpresa, el local ha perdut la concessió i se l'ha quedat una empresa, una empresa que convertirà les diferents guinguetes particulars en una cadena homogènia, i cadascuna de les platges afectades perdrà una part del seu encant.

Passem la tarda a l'obra de la terrassa del restaurant tot fent petar la xerrada i gaudint de la tarda en una magnífica platja de formentera, entre copes, cerveses i cafès.

 

Al capvespre, baixem a la platja, i des d'allí fruïm d'una meravellosa posta de sol sobre el mar.

El dia ja acaba, avui dormirem a "es calo d'es mort", demà continuarem palejant.

Enllaç a l'albúm de fotos

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any