Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Clínic Eslalom a Ponts. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Clínic Eslalom a Ponts. Mostrar tots els missatges

dissabte, 21 d’abril de 2018

2018.04.01 - Primer clìnic de l'any

Torna la primavera

Torna la primavera, i amb ella l'aigua als rius i podem recomençar els entrenaments, els descensos, les petites aventures del nostre grup. 

 


Avui som 6 palistes, bé 1 palista i 5 aprenents. El clínic d'avui comença amb l'alumne avantatjat ja a l'aigua.   Ell, com jo marxarem al migdia per temes familiars, però encara que per nosaltres sigui més curt, també acabarem esblenats. 

 

  


Comencem escalfant, en Marc ens prepara una rutina d'escalfament que caldrà anar repetint, fins a interioritzar-la. 

   

A continuació, comencem a fer circuits, en Marc, aprofitant la distribució de portes de la SegreCUP, ens fa fer exercicis, per entendre com afrontar les diferents portes per diferents línies i així copsar els diversos matisos.

 

A mesura que avança el matí, les forces van marxant i els errors es fan més evidents. Quan l'energia marxa i entra el cansament, és llavors quan la nostra manca de tècnica es fa més palesa. Com diu en Grumppy, és llavors quan el muscle aprèn, pobres músculs, pobre jo, a mi em costarà recuperar-me.

La sessió acaba per a mi i per Felip a dos quarts d'una. 

Jo he acabat defallit, em costarà recuperar-me del clínic, però també he de dir que espero repetir-lo aviat.

Moltes gracies a tots per la companyia i al Marc pel seu mestratge.


Enllaç a l'album de fotos



ENS VEUREM A L'AIGUA!
PER CERT,
NOSALTRES TAMBÉ PALEGEM TOT L'ANY

dilluns, 7 d’agost de 2017

2017.07.30 - Amb en Marc a Ponts

He acabat fatigat, exhaurit, esgotat, baldat, rebentat, …


Feia un parell de dies que en Marc havia contactat amb mi per fer un clínic. En Gaspar també havia contactat pel mateix.





La data el 30 de juliol, des de les 10 fins a les 2 del migdia. Ha estat una jornada molt intensa, primer 2 portes a la part alta del canal, com comenta el Cristian copa promocions. Repetim el mateix circuit 3 o 4 cops copsant les sensacions.


 


Tot seguit 3 portes i una mica més de corrent, el comentari del Cristian va ser que era un circuit de copa catalana. El cansament ja es fa pales, si mes no amb mi. El tercer circuit és un decale de 4 portes, ja és un circuit de copa del món. Jo dins meu penso que ens hem passat la copa d'Espanya. En Cristian i en Gaspar segueixen força frescos, jo ja trec la llengua.

Al voltant de les 12 fem un breu descans i tot seguit tornem a l'aigua. Entrem per la meitat del canal i anem baixant, cada cop hi ha més aigua, més corrent, més portes i més errors. El cansament es fa pales en tots.



A les 14.30 sortim de l'aigua, o ens treuen de l'aigua, jo estic rebentat, tot just passar un parell de cops pel rull del final del camp d'eslàlom i surto.



Les fotos que acompanyen aquesta entrada les he tret dels vídeos que ens va fer en Marc mentre anàvem aprenent.




ENS VEUREM A L'AIGUA!
PER CERT,
NOSALTRES TAMBÉ PALEGEM TOT L'ANY


dimarts, 18 de juliol de 2017

2017.07.01 - Clínic al CNMS

El que sabem és una gota d'aigua,
el que ens queda per aprendre és un oceà.


Avui a les 10 estem a Ponts per participar en el clínic que ens donarà en Toni. Comencem el Marcel, el Grumpy, el Robert i jo darrere la plataforma de sortida.

Estarem quasi 3 hores practicant remuntes, i sobretot portes esquiïs.

A la tarda som 3, el Robert ha marxat. Comencem a la tolla i allí Toni ens fa treballar el recolzament dinàmic, la tracció orientada i la palada de retro-propulsió.

Potser no hem d'esperar tant temps per repassar les palades bàsiques.

Mentre baixem fent els circuits que el Toni dibuixa al riu, ens va filmant i en Miquel ens fa algunes demostracions.




Jo subscric el pensament expressat pel Grumpy mentre veiem les demostracions del Miquel,

Aquests nois!, no haurien d'estar empaitant noies al passeig?

i una mica de raó si té, aquest jovent, nois i noies, fan de manera molt fàcil allò que a nosaltres ens consta molt, i l'enveja que sentim veient-los baixar és mala consellera.


Al vídeo, el Miquel en les seves demostracions fa d'allò més fàcil el que a nosaltres ens costa molt, o en el pitjor dels casos no ens surt.




ENS VEUREM A L'AIGUA!
PER CERT,
NOSALTRES TAMBÉ PALEGEM TOT L'ANY

diumenge, 11 de gener de 2015

2014.09.27-28 - Clínic avançat de caiac (i 2)

i ara el vídeo

En Marc va filmar les diferents baixades que va fer en Cristian.  Jo aquest nadal m'he entretingut en muntar les diferents filmacions i avui us presento això.

Si voleu veure el que vam fer, i tenir més informació de l'activitat ho podeu llegir a l'entrada del blog (A continuació teniu el LINK)


En el vídeo que us deixo a continuació veureu a en Cristian executant amb molta facilitat les maniobres que desprès nosaltres hauríem de fer.

Estar clar que el caiac d'en Cristian esta molt ben ensinistrat, bé, ell és un bon ensinistrador de caiacs, i quan el veieu baixar tot sembla molt fàcil.



Us deixo aquest vídeo fet amb les filmacions d'en Marc de les demostracions d'en Cristian que espero que us agradi, les nostres baixades van ser menos didàctiques, per això nosaltres unicament sortim mirant.



Ens veurem a l'aigua!

per cert, 

Nosaltres també palegem tot l'any

diumenge, 12 d’octubre de 2014

2014.09.27-28 - Clínic avançat de caiac

Gaudint de l’aprenentatge


Son vora les 10 del matí i ens hem trobat 5 coneguts a Ponts, en Marc i en George de Vielha, en Grumpy i jo d’Andorra i en Cristian de Ponts, aquest ultim exercira de monitor, i galons per fer-ho no li falten.

El Clínic comença amb una classe teòrica

i mes endavant, després d’un petit escalfament tots a l’aigua.   El primer exercici de lectura del riu serà remuntar tot el canal.  

Ja fa un temps, en Marc, un altra monitor m’havia comentat que “la merda baixa pel riu”, referint-se a que baixar per un corrent era natural, per que era el que el corrent et feia fer.  Avui en Cristian, per escalfar, ens fa remuntar el canal, es ha dir hem de trobar el camí per on l'aigua ens permet remuntar el canal, i un cop arribats a dalt, comencem els exercicis i les repeticions i els exercicis, i ....

     

Abans de dinar jo marxo, és l’aniversari de la meva mare i la família ha organitzat una festa per celebrar-ho.  Mentre vaig cap a Copons, em pregunto com podran en George, en Marc i en Grumpy aguantar la sessió de la tarde, per que jo tinc els ossos i els muscles molts.

   

El diumenge comencem a les 10 i avui s’apunten 4 mes, la Pilar i en Manel com alumnes i la Laia com monitora del curset d'iniciació i en Robert al Clínic avançat.  Els del curset d'iniciació  comencen a l’aigua, i nosaltres mes teoria.  Ha estat l’intent de preparar un document resumit amb la classe teòrica que ha fet que m’enraderis en la presentació de l’entrada la BLOG.




Despres de la teoria a l’aigua, i com el dissabte comencem remuntant el canal, i un cop a dalt, a fer maniobres i repetir-les, i noves maniobres i mes repeticions.  Jo surto de l’aigua casi 1 hora abans per que ja estic baldat.


   

El dissabte següent, per motius de feina jo no puc anar-hi, però una bona colla
d’andorrans es troben per continuar el clínic avançat i el clínic d’iniciació.  

Diumenge, desprès d’una dura jornada de treball, jo baixo a Ponts a fer la classe amb en Toni.  En Grumpy i en Toni ja estan a l’aigua i jo començo a remuntar el canal.  

Estem repetint el primer exercici amb el Toni, quan jo ja estic mort, avui he dormit poc i al canal, amb un monitor com en Toni o en Cristian, si no estàs al 100% no acabes ni mitja hora de classe.

El clínic a acabat, les meves sensacions han estat molt bones i espero poder repetir l’experiencia aviat.  

A tots els que hi heu participat, d’una manera o d’un altre, com alumnes, com monitors, o com acompanyants, moltes gracies, ha estat un plaer gaudir de la vostra companyia.

Us deixo aquí el LINK a l'àlbum de fotos, i a sota una presentación de les mateixes.

Espero en breu poder afegir les vídeos que en Marc m'ha fet arribar i mutar un vitro amb les lliçons d'en Critian al riu.



ENS VEUREM A L'AIGUA!

PER CERT,

NOSALTRES TAMBÉ PALEGEM TOT L'ANY


Com hi podeu participar?

Si voleu coneixer les activitats que us proposem no deixeu de mirar e la pestanya del calendari. Si voleu proposar una activitat o demanar mes informació podeu enviar un em@il a

kayak.andorra@gmail.com

amb les vostres dades, i us respondrem el mes aviat possible.