2025.12.31 – Ara ja són 2 caiacs al canal

i, sí: segueixen baixant 40 m³/s 

Tanquem l’any amb una imatge que, fa només uns dies, semblava impensable.
On abans hi havia una pila de caiacs provant línies amb prudència, avui sols en baixen dos. El canal continua baixant fort, al voltant dels 40 m³/s, i lluny de ser un impediment, s’ha convertit en un escenari d’aprenentatge de primer nivell.

Els vídeos que acompanyen aquesta entrada mostren baixades reals, sense filtres, en condicions exigents: cabal alt, velocitat, lectures ràpides i decisions que no admeten dubtes. 

En aquests 2 primers videos tenim al Toni i l'Aniol, un vers l'altre, primer la primera baixada i despres la baixada amb crono

Ara comparem la primera i l'ultima baixada (amb crono) de cada palista.  Al final el pitagüisme d'eslàlom es un esport d'un contra un mateix.

No és un entrenament còmode, no hi ha sol, pero tampoc fa massa fred i tots pensen amb la festa de la nit.  El riu —i el canal— tornen a posar cadascú al seu lloc.

Amb cabals així, el canal és una de les millors escoles possibles.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

2025.12.29 - [CNMS] - Dues canoes al canal

 i, baixen 40 metres cubics

Quan el canal baixa amb 40 m³/s, tot canvia. Les línies s’acceleren, els errors es paguen cars i cada decisió tècnica compta. En aquesta sessió d’entrenament al canal, posem el focus en la canoa (C1) amb dues embarcacions compartint espai, aigua i lectura del riu.

Circuit 1

En aquest ultim video del primer circuit veiem la comparativa entre els dos palistes.  A continuació podeu veure el mateix recorregut d'una altra manera

Es curiosa aquesta comparativa, son 2 palistes pero molts dels seus moviments son molt similars.

A continuació tinc alguns videos del 2n circuit.

Circuit 2

Finalment tenim la comparativa per transperencia

Es curios lo similars que son els moviments d'ambdos palistes, els canvis de pala, el numero de palades, ..., potser això te a veure amb que ambdos pertanyen a la mateixa escola.

Tots els vídeos que acompanyen aquesta entrada mostren dos circuits treballats amb continuïtat. No són baixades “netes” de primera: quan es van enregistrar la baixada amb creono, ja era la quarta baixada, amb el cansament acumulat i la necessitat d’afinar encara més la tècnica. Precisament aquí és on el material és més interessant:

• Lectura de corrent real, amb el cabal ja interioritzat.
• Trajectòries ajustades en portes clau, especialment en canvis de riba i entrades amb pressió d’aigua.
• Gestió de l’estabilitat en C1 quan el cabal no perdona, treballant el suport i el temps d’aplicació de la pala.

Hem preparat comparatives amb dos punts de vista (mateix circuit, mateix cabal) per facilitar l’anàlisi: veure com varia la 

• línia, 
• el ritme 
• la decisió tècnica 

entre baixades ajuda molt més que una sola imatge aïllada. És un material pensat tant per a palistes com per a entrenadors, per mirar, parar, tornar a mirar i extreure conclusions.

Amb cabals així, el canal és una de les millors escoles possibles.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

2025.12.23 - [CNMS] - Fa fred, molt fred!

Quan el fred marca l’entrenament

Encara que el cos ja portés unes quantes baixades, el fred continuava sent protagonista:

• costa mantenir la sensibilitat

• els petits errors apareixen amb facilitat

• les penalitzacions són habituals

• i cada decisió s’ha de prendre ràpid, amb poc marge

En dies així, més que buscar la perfecció, l’objectiu és ser regulars, constants i conscients del que es fa.

Temps de la tanda (4a baixada)

Aquests són els temps registrats en aquesta tanda, amb les penalitzacions corresponents:

• Martí : 41,60

• Pol:     41,84 + 4

• Aniol:   42,14 + 2 (Canoa)

• Cesc:    45,19

• Jan:     49,69

• Martina: 51,42

• Ariadna: 53,12 + 2

• Bernat:  56,59 + 4

• Paula:   61,00 + 2

Els vídeos del primer circuit

Tots els vídeos corresponen al mateix quar i al mateix moment de l’entrenament.
En aquest cas, el Martí, que marca el millor temps del grup, apareix en dos vídeos, comparant-se amb dos perfils diferents: l’Aniol (canoa) i el Pol.

Circuit 1 – Martí & Aniol (canoa)

• Martí: 41,60

• Aniol: 42,14 + 2

Circuit 1 – Martí & Pol

• Martí: 41,60

• Pol:   41,84 + 4

Dos temps molt similars, però les penalitzacions que castiguen qualsevol imprecisió.

Circuit 1 – Cesc & Jan (Fratiac)

• Cesc: 45,19

• Jan: 49,69

Circuit 1 – Martina & Ariadna

• Martina: 51,42

• Ariadna: 53,12 + 2

Circuit 1 – Bernat & Paula

• Bernat: 56,59 + 4

• Paula: 61,00 + 2

Una idea clara per tancar

Aquests vídeos no busquen mostrar baixades perfectes.  Mostren entrenament real, en ple hivern:

• fred

• cansament

• errors

• encerts

• i molta constància

Dies així no sumen medalles, però construeixen palistes.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any

Tot preparant la volta a l'illa d'Elba

 

La proposta

VOLTA A L’ILLA D’ELBA (cap al sud)

6 dies de volta + 1 dia de retorn

DIA 1

Marina di Salivoli → Cavo → Porto Azzurro

Distancia: 27–28 km

Pernocta — Platja Barbarossa

Característiques

• Sorra, pendent suau.

• Bona per entrar/sortir amb caiac.

• Tranquil·la a última hora del dia.

• Aigua dolça i serveis a Porto Azzurro (10–15 min a peu).

Reaprovisionament

• Porto Azzurro: supermercats, bars, restaurants, farmàcia.

DIA 2

Porto Azzurro → Platja d’Aquarilli

Distancia:  ~26 km

Pernocta — Aquarilli

Característiques

• Còdols foscos, pendent mitjana.

• Molt aïllada, accés per terra difícil.

• Excel·lent per bivac discret.

• Cap servei.

Reaprovisionament

• Cap (cal sortir amb menjar i aigua del Dia 1).

DIA 3

Aquarilli → Marina di Campo → Platja de Galenzana

Distància: 24–25 km

Pernocta — Galenzana

Característiques

• Sorra fina.

• Envoltat de vegetació.

• Accés per terra llarg i poc usat → tranquil·la de nit.

• Bona protecció amb mar moderada.

Reaprovisionament

• Marina di Campo (clau del viatge):

DIA 4

Galenzana → Cavoli → Fetovaia → Pomonte → Campo lo Feno

Distància:  22–23 km

Pernocta — Campo lo Feno

Característiques

• Còdols i sorra.

• Molt aïllada.

• Sense accés còmode per terra.

• Un dels millors bivacs de tota la volta.

Reaprovisionament

• Opcional a Pomonte (petit, limitat).

DIA 5

Campo lo Feno → Sant’Andrea → Procchio → Portoferraio → Cala dei Frati

Distància:  27–28 km

Pernocta — Cala dei Frati 

Característiques

• Còdols clars, petita.

• Accés per terra pràcticament nul.

• Molt discreta.

Reaprovisionament

• Procchio (bàsic).

• Portoferraio (complet, però convé no allargar-se).

DIA 6

Cala dei Frati → Bagnaia → Nisportino → Cavo

Distància:  22–23 km

Pernocta — Cavo

• Sorra, fàcil.

• Ideal per preparar retorn.

Reaprovisionament

• Bagnaia / Nisporto (petits).

• Cavo (correcte).

DIA 7 — RETORN

Cavo → Marina di Salivoli

Distància: ~10 km

• Travessa directa.

• Rumb orientatiu: 275–285°.

• Opció ferri amb caiac sense vehicle.

Ens veiem a l'aigua
per cert
Nosaltres també palegem tot l'any