2015.03.08 - Primer dia a Ponts

Primer dia al riu

Avui he tornat al riu, després de casi 3 mesos de no anar-hi.   Ha estat un dia intents.

Primera noticia, a Ponts torna a haver aigua i a amb un bon nivell.  

 

Segona noticia, el aigua ni freda ni calenta, casi a 0 graus, o sigui que millor no fer un esquimo.

Tercera noticia, tres mesos sense fer caiac al riu son molts mesos i com a la pel·lícula de l'Austin Powers, jo he perdut el "mojo".

Primer he fet un escalfament a la part de baix del canal, i ja he notat que les coses no anaven massa fines.  Per començar un exercici que fèiem habitualment, com remuntar el canal no l'he pogut fer.

Després, he pujat, a peu naturalment, i he començat a baixar el canal amb el caiac, estava sol i l'aigua esta gelada, per tant no volgut arriscar massa, així que he fet una baixada de 15 minuts.  En aquest primer descens és quan he confirmat que el meu "mojo" no era el que tenia a finals del any passat i una prova d'aixó és que les meves pulsacions no han baixat de 140 per minut en aquest primer contacte.  

He arribat a baix sense can bolcada, però amb algun casi, cos massa enrere, poc "canto" a la corrent, realment si fos estiu, potser si que hagués bolcat, però l'aigua gelada ajuda molt i molt a millorar la tècnica i l'equilibri.

En la segona i tercera baixades ja començava a tenir una mica de "mojo", però encara falta molt.

Ara uns detalls sobre el canal, per els que ho feu pitjor que jo o no us importa fer esquimo amb l'aigua freda,

• Tot just a l'entrada del canal, desprès de la primera "rampa" tenim a la dreta un arbre semi enfonsat, es passa molt bé per l'esquerra.  A continuació teniu 2 fotos editades on he senyalitzat l'arbre.

 

Ens veurem a l'aigua!

per cert, 

Nosaltres també palegem tot l'any

2014.09.27-28 - Clínic avançat de caiac (i 2)

i ara el vídeo

En Marc va filmar les diferents baixades que va fer en Cristian.  Jo aquest nadal m'he entretingut en muntar les diferents filmacions i avui us presento això.

Si voleu veure el que vam fer, i tenir més informació de l'activitat ho podeu llegir a l'entrada del blog (A continuació teniu el LINK)

2014.09.27-28 - Clínic avançat de caiac

En el vídeo que us deixo a continuació veureu a en Cristian executant amb molta facilitat les maniobres que desprès nosaltres hauríem de fer.

Estar clar que el caiac d'en Cristian esta molt ben ensinistrat, bé, ell és un bon ensinistrador de caiacs, i quan el veieu baixar tot sembla molt fàcil.

Us deixo aquest vídeo fet amb les filmacions d'en Marc de les demostracions d'en Cristian que espero que us agradi, les nostres baixades van ser menos didàctiques, per això nosaltres unicament sortim mirant.

Ens veurem a l'aigua!

per cert, 

Nosaltres també palegem tot l'any

2014.09.27-28 - Clínic avançat de caiac

Gaudint de l’aprenentatge

Son vora les 10 del matí i ens hem trobat 5 coneguts a Ponts, en Marc i en George de Vielha, en Grumpy i jo d’Andorra i en Cristian de Ponts, aquest ultim exercira de monitor, i galons per fer-ho no li falten.

El Clínic comença amb una classe teòrica

i mes endavant, després d’un petit escalfament tots a l’aigua.   El primer exercici de lectura del riu serà remuntar tot el canal.  

Ja fa un temps, en Marc, un altra monitor m’havia comentat que “la merda baixa pel riu”, referint-se a que baixar per un corrent era natural, per que era el que el corrent et feia fer.  Avui en Cristian, per escalfar, ens fa remuntar el canal, es ha dir hem de trobar el camí per on l'aigua ens permet remuntar el canal, i un cop arribats a dalt, comencem els exercicis i les repeticions i els exercicis, i ....

     

Abans de dinar jo marxo, és l’aniversari de la meva mare i la família ha organitzat una festa per celebrar-ho.  Mentre vaig cap a Copons, em pregunto com podran en George, en Marc i en Grumpy aguantar la sessió de la tarde, per que jo tinc els ossos i els muscles molts.

   

El diumenge comencem a les 10 i avui s’apunten 4 mes, la Pilar i en Manel com alumnes i la Laia com monitora del curset d'iniciació i en Robert al Clínic avançat.  Els del curset d'iniciació  comencen a l’aigua, i nosaltres mes teoria.  Ha estat l’intent de preparar un document resumit amb la classe teòrica que ha fet que m’enraderis en la presentació de l’entrada la BLOG.

Despres de la teoria a l’aigua, i com el dissabte comencem remuntant el canal, i un cop a dalt, a fer maniobres i repetir-les, i noves maniobres i mes repeticions.  Jo surto de l’aigua casi 1 hora abans per que ja estic baldat.

   

El dissabte següent, per motius de feina jo no puc anar-hi, però una bona colla
d’andorrans es troben per continuar el clínic avançat i el clínic d’iniciació.  

Diumenge, desprès d’una dura jornada de treball, jo baixo a Ponts a fer la classe amb en Toni.  En Grumpy i en Toni ja estan a l’aigua i jo començo a remuntar el canal.  

Estem repetint el primer exercici amb el Toni, quan jo ja estic mort, avui he dormit poc i al canal, amb un monitor com en Toni o en Cristian, si no estàs al 100% no acabes ni mitja hora de classe.

El clínic a acabat, les meves sensacions han estat molt bones i espero poder repetir l’experiencia aviat.  

A tots els que hi heu participat, d’una manera o d’un altre, com alumnes, com monitors, o com acompanyants, moltes gracies, ha estat un plaer gaudir de la vostra companyia.

Us deixo aquí el LINK a l'àlbum de fotos, i a sota una presentación de les mateixes.

Espero en breu poder afegir les vídeos que en Marc m'ha fet arribar i mutar un vitro amb les lliçons d'en Critian al riu.

ENS VEUREM A L'AIGUA!

PER CERT,

NOSALTRES TAMBÉ PALEGEM TOT L'ANY

2014.05.10 - Trobada kayakquera a Ponts.

quatre hores d'entrenament

Surto d'Andorra a quarts de nou amb el meu caiac i el d'en Grumpy baixo a Ponts.  Pel camí, a uns 20 Km de Ponts l'adelanto, per que ell, que a sortit a quarts de vuit, baixa en bicicleta.

Desprès d'esmorçar en Robert i jo ens preparem per anar al riu, i en Grumpy arriba.  Aviat estarem a l'aigua palejant.  El meu exercici és 

Entrar al corrent amb el casc del caiac quasi pla.

                                                          Verbum Edu

Abans ens deien que calia donar casc, quan fèiem un canvi de corrent al riu, i ara ens diuen que "la nova moda és" fer-ho amb el casc casi pla, això si treballant molt d'abdominals.

L'exercici passa per aixecar una mica la proa de l'embarcació, sense tira endarrera el cos, i suaument aixecar un punt el cantó per on ve el corrent.  L'exercici és cansat i exigent, si el canto no és suficient volcada i esquimo, i si és excesiu el viratge és massa rapid i hi ha derrapatge de la popa, que és el que volem evitar. 

Ens fiquem els 3 a l'aigua i comencem a practicar.

   

Primer calentem una mica i desprès comencem el descens.  Tardarem casi dos hores en acabar el primer descens d'un canal de menys de 800 metres, i desprès pugem per fer el salt de la pressa.

   

Son les 2 i anem a dinar, i a quarts de 5 tornem al riu.  En Grumpy es queda a dalt i ens dona el primer ensurt del dia.

el seu caiac baixa per la pressa i jo darrera, ningú pren mal, però jo us asseguro que moure un Recon ple d'aigua no es una tasca gens fàcil.

Tornem a pujar i en Robert i jo continuem entrenant.  un dels entrenaments també és fer esquimo a la corrent, 5 surten bé però fallo en el sisè.

Desprès de dos hores mes de caiac ens canviem i ens fotem un gelat.  Ells marxen cap a Andorra i jo cap a Barcelona.  

A les 9.30 arribo a casa els meus pares i la veritat és que estic molt baldat, tan tan tan baldat que no tinc ni esma d'anar-me'n al llit.

Moltes gracies a en Grumpy i en Robert per la companyia  i

ENS VEUREM A L'AIGUA!

per cert, 

NOSALTRES TAMBÉ PALEGEM TOT L'ANY

2013.12.14 - Els menuts del Nautic Mig Segre

Uns petits "grans" cracks

Avui he baixat a Ponts, aquí, a Andorra feia un solet molt macó, feia fred, pero el sol lluvia bé.  Pero tot just passat Oliana he començat a trobar aquella boina que cala i no deixa pasar el sol.

En arribar a Ponts, la boira persistia, eren les 11 del matí i el dia era molt rúfol

i fred, i humit.  Ni un raig de sol per calentar la zona, i malgrat aixó, el menuts del club estaven a l'aigua palejant.

       

No em deixa de sorprendre, aquesta canalla com navega, com cerquem lés millors linies, com fan anar els seus caiacs passant per lés diferents portes.

Aquests petits, entrenen inclus en dies com avui, un dia gris i rufol que convidava mes a quedarse a casa calento que ficarse al aigua, i s'ho prenen molt seriosament , i al 

   

mateix temps gaudeixen de l'aigua, la natura i d'els altres companys.

Si us ha agradat podeu deixar un comentari al BLOG, i si no, també, sempre son ben rebuts i ens ajuden a millorar. 

Ens veurem a l'aigua!
per cert,
Nosaltres també palegem tot l'any

2013.04.07 - Fent esquimo a Ponts

Un nou record d'esquimos a Ponts

Un altre cop a Ponts, soc una mica plom, pero avui voliem anar a Mont Rebei, pero hem tingut que anul-lar-lo per que no baixaba aigua.

Hem anat a Ponts en Toni i jo. Per a mi no ha estat el millor dia del mon, no me trobat massa bé, potser ha estat una sor no anar a Mont Rebei avui.

Al matí aqui a Andorra no feia ni fred ni calor, 0 graus, i mentre baixaba amb el cotxe la temperatura no ha començat a pujar fins passat Oliana.

Al arribar a Ponts em anat a esmorçar al Valldans, una tradició, i una cambrera m'ha fet un sonriure precios.  Es molt agradable començar el dia amb un somriure lluminos aixi, en Toni s'ha posat gracios, pero no hi ha hagut somriure per ell, ja sabeu,ja qui neix amb gracia i qui simplement és gracios.

Hem anat al riu, i els meus problemes han començat, la veritat é que trobar-se malament al riu és una "piiip" i el pobre Toni ha tingut que aguantar-me.

Hem començat a baixar

            

la veritat que en la primera baixada en Toni ja a començat a demostrar maneres del que seria el dia d'avui, i ha fet 2 esquimos, un en una contra darrera d'una pedra i l'altre en un a contra molt forta uns metres mes abaix.  En Toni a esquimotejat bé, encara treu massa rapid el cap però el seus esquimos han estat eficaços i a la primera.

En la segona baixada no n'ha fet cap d'esquimo, 

       

i a la tercera tant ell com jo hem esquimotejat, jo un cop just a la contra després del rull, i ell un parell de cops.

    

la veritat és que la foto del meu esquimo és molt maca i bastant didactica, la pala  esta ben colocada etc etc, i també m'ha sortit a la primera.

El mes espectacular, a estat la darrera baixada d'en Toni ha fet 8 esquimos reixits en els 800m del canal, aquest record trenca el record d'en Grumpy al canals de la Seu d'Urgell.

Des d'aqui felicitar a en Toni pel seu decens de record, 8 esquimos reixits baixant el canal de Ponts, ha estat increïble, un bon record per algu que si vindrà al Soca a Eslovenia, oi que si Toni?.

Ens veurem a l'aigua!

per cert,
Nosaltres també palegem tot l'any