Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Arfa. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Arfa. Mostrar tots els missatges

dilluns, 9 de maig del 2016

2016.05.08 - Més entrenament a Arfa

Aigua per sobre, aigua per sota

Avui he tornat a entrenar a Arfa amb en Gaspar.  L'entrenament d'avui serà doblement mullat, plou i baixà força aigua per Arfa, ja veurem com acaba.

Avui estic molt mes cansat que ahir, això és deu al fet que vaig treballar per la nit i  que ahir vam fer un entreno de molta intensitat, avui el meu rendiment serà menor.  





 

Hi ha mes aigua que ahir, i com ahir comencem a treballar per sobre el canal, jugant a la onada de mes amunt.

Després, en baixar, intenten i aconseguim fer la porta de cara que hi ha en una contra.  Tot un èxit, ahir ho vam intentar moltes vegades i avui m'ha sortit gairebé a la primera, però desprès ho hem d'intentar un parell de cops mes per entendre com ho hem fet i com cal fer-ho..


Gaspar a l'onada

Poc a poc sento el cansament del entreno d'ahir i quan passem per sota el pont jo ja em noto mort.

Avui he passat molt millor, casi ni m'he mullat la cara, en Gaspar ha passat mes per l'esquerra i casi es menja el rull.

   

Desprès comencem a entrenar a la part de baix, jo estic comenten masses errors.  Tot just passada l'hora d'entrenament jo ja no puc mes i surto.

En Gaspar continuarà palejant 10 minuts més, però això ja és un altra història.



El proper dia no serà entrenament,  serà la competició d'eslàlom, ja veurem com surt.



Ens veurem a l'aigua

per cert,

Nosaltres palegem tot l'any

dilluns, 7 de març del 2016

2016.02.28 - A Arfa, un bon lloc per practicar

Qui perd els origens, perd l'identitat

Arribo aviat, a quarts d'once.  L'objectiu del matí es practicar una mica el vol amb el Dron, i despres treure-li la pols al caiac.  Ja fa mes de 2 setmanes que no palejo.

En arribar a Arfa, veig un camp d'eslalom molt modificat.  L'han fet amb idea, per que malgrat que baixa poca aigua està força divertit, a més l'ha allargat força.



No hem d'oblidar que l'origen del Camp d'eslalom de la Seu d'Urgell, del Parc del Segre, està aquí, i ara el camp ja te un altre aire i els menuts del Cadi el poden gaudir força bé.


      

Bé son menuts, però jo, i molts veterans d'Andorra, podem aprendre molt d'ells.

Per la tarde, arriba primer en Jordi i quan jo ja soc a l'aigua, arriba en Gaspar.




A continuació us deixó un video dels menuts del Cadí a l'aigua



Ens veurem a l'aigua
per cert,
Nosaltres palegem tot l'any

dilluns, 25 de maig del 2015

2015.05 - Curs de monitors a Andorra

Uns dies molt intensos d’aprenentatge


El curs va començar el dimarts 5 de maig amb la prova d’accés a la piscina d’Encamp.  Ens presentem en Joan, en Pablo, en Josep M, La Carla, i jo, i com monitors en Lluis i en Francesc. 

L’evaluació acaba amb en Joan tocant un pal, i ho compensa fent una pila d’esquimos.


   

El divendres 8 de maig comencem amb una bona colla d’hores de teoria, que continuen dissabte.  La sessió hauria de començar a les 9 però en Joan arriba a 2 quarts de 10.  Desprès de 4 horetes de teoria amb en Lluis parlant, i comentant anècdotes, anem a dinar a un bar de la plaça i per la tarde reprenen la sessió de teoria, que dur ha estat per a tots fer classes desprès de dinar, jo ja ho havia oblidat.


     
Diumenge hem quedat a les 9 al Parc del Segre, en Joan arriba mes tard, comença a ser un costum.  Comencem amb un parell d’hores de teoria, i continuem amb un parell o mes d’hores en la tolla.  Amb en Lluis i en Francesc, comencem treballant el pujar i baixar del caiac per continuar amb mes de 2 hores de treball específic a la tolla.  Allí en Lluis comenta que palegem malament, que anem massa encongits sobre el caiac i comencem a treballar això per intentar millorar la nostra posició i el nostre equilibri.

Treballem la palada circular, amb amplitud de moviments, amb rotació de cintura, alineant les espatlles a la linea de proa-popa del caiac, a partir d’aqui el treball de l’equilibri, desplaçant el centre de massa cap a munt aixecant els braços.  Una anècdota del matí la marca en Felip que li demana amb veu de nen si en Rafel pot baixar amb ell el canal d’aigües braves i en Lluis, molt serio i en el paper de mestre, li diu que no, en Felip marxa amb el cap clot tot dient que ja ens  veurem un altre dia, l’altra anècdota, és el rescat fallit d’un caiac sense flotadors i completament enfonsat a l’aigua.

Després de dinar, fem una mica mes d’una hora de teoria per tornar ràpidament a l’aigua.  Ara remuntem el canal fins a la zona d'abans del pont, allí repetir els exercicis del matí amb corrent.  Remuntem fins l’entrada d’aigua del canal, alli el corrent és mes fort, i el Pablo i la Carla es queden passat el pont sense poder remuntar.

Els exercicics, a la part alta del canal, els intentem fer en Josep M en Joan i jo amb més pena que gloria, pero encara estem aprenent.

La pròxima sessió la planegem per dimecres 13 a les 18.00 a Arfa.  Un día gloriós, la Carla baixa el ràpid a peu i la resta, en Joan, en Pablo en Josep M i jo l’intentem passar amb mes o menys pena, o gloria.  En Joan baixa massa l’esquerra però passa sense problemes, el segueix en Pablo que fa la primera nedada, desprès baixo jo també massa l’esquerra i acabo amb un esquimo al corrent i finalment en Josep M per la dreta que ni es mulla la cara.   


           


Comencem a treballar, i aquest dimecres destaquem 2 anècdotes,  la primera son les bolcades d’en Pablo i la segona és que jo m’encallo remuntant un rull que hi ha, i no una ni 2 ni 3, si no una pila de vegades.

La propera sessió la farem a Arfa el divendres a les 18.00.  No comencem fins a les 19.00, jo començo mort de cansament, tanta aigua concentrada en pocs dies m’ha deixat completament esgotat.  Avui som en Lluis com monitor i en Joan en Josep M en Pablo i jo com alumnes.  Jo embarco tard, avui em costa mourem, i encara ens queden 2 dies mes de treball.

Continuem treballant als mateixos 200m del riu Segre al seu pas per Arfa.  Avui remuntar el rull hem costa menys i en Pablo bolca molt menys també, la sessió segueix sent molt dura i en Josep M sembla que li han posat piles noves, no para, no se qui es cansarà abans, si en Lluis fent classe o en Josep M fent i repetint els moviments?.



El cap de setmana comença el dissabte a les 9.00 al parc del Segre on farem una mica mes de teoria.  Com ja es un habitual en Joan arriba tard, es un home de nits, i això te merit amb la tralla que ens fot en Lluis.   Avui som 4 alumnes, en Joan, en Pablo en Josep M i jo mateix, falta la Carla.  Desprès de la teoria de rigor anem cap a Arfa a palejar.  Jo soc l’ultim en entrar a l’aigua, també comença a ser un costum.  Avui som 3 a baixar el rull en Joan que baixa el primer, jo que baixo per la dreta i en Josep M que em segueix.  Ningú volcà, jo he passat per la dreta, com en Josep M.



Tornem als nostres 200m de riu Segre on en Lluis comença a educar-nos en el paleig i les maniobres, dic educar-nos però podria dir matxacar-nos.  Sobre les 13.30 anem a dinar al xino de la Seu i desprès de dinar fem un santornemi.  Jo acabo el dia en estat catatònic, i demà més.  Avui tenim sort i els caiacs es queden a dormir a Arfa, el bar d’alli comença a tenir mes vida.


      


Ara ja es diumenge, jo m’aixeco mort del llit, i quan en Josep M em recull casi em sembla impossible que pugui tornar al riu.  Avui tornem a ser 4 els alumnes, la Carla tampoc ha vingut.  Comencem amb un parell d’hores de teoria, sortegem les preguntes del examen entre els 4 que hi som  i després tornem als nostres 200m de riu Segre a Arfa. En Lluis comença a explicar-nos les maniobres.  Jo únicament aguanto fins l’hora de dinar, però en Josep M continua i continua i continua i continua i .…  Aquesta lluita entre el profe que ensenya i l’alumne que aprèn sembla no tenir fi.  Jo la setmana vinent compraré les mateixes piles que gasta el “Duracell” Josep M.  

Dinem al bar del camp d’Arfa i continuem per la tarda.  Farem el pas de l’Australia, bé el farà en Joan, nosaltres ens ho mirarem.



Comencem amb la preparació, i la lectura del riu, desprès en Joan es llença pel pas.  En Josep M i en Francesc fan la seguretat i jo faig la filmació.  En Joan passa bé.  Després ell i en Pablo continuaran el descens fins arribar a Arfa.


Arribem a Arfa i continuem els entrenaments amb en Lluis. Jo, tot just fer la primera maniobra, em lesiono en el colze esquerra, i surto de l’aigua.  Seguiré la classe d’en Lluis amb en Joan i en “Duracell” Josep M fins que aquest ultim se l’hi acabin les piles.  En Pablo em posa gel al colze i millora força.

A les 8.00 de la tarde marxem cap a Andorra, ara ja únicament queda fer l’examen el proper dimecres a les 19.00. 


Vet aquí un gos,
vet aquí un gat, 
i aquest relat
ha acabat



Ens veurem a l'aigua!

per cert,

Nosaltres també palegem tot l'any




diumenge, 10 de juny del 2012

2012.06.10 - Un altre classe magistral a Arfa

Uns a Arfa i d'altres a Llançà

Els de Kayak Andorra, que en definitiva son el bo i millor del kayak de per aqui, amb permis dels piratas, i en Toni, un extranger de la platja, ens hem trobat a Arfa per asistir a un altre clase magistral d'en Marc, un altre extranger, i jo que escric aquestes notes en sec, sense entrar a l'aigua.



I mentre nosaltres practicavem al riu, altres colegues extrangers, com la Biba, o el Carles, feien practiques al Mar, a Llançà amb els Pagaia.


Amb aixó us full demostrar que el mon del kayak és encara viu.  A veure si aquest nois del mar s'apunten algun dia per fer un clinic al riu.

La sessió a començat de bon mati, sobre les 11 i en Marc ja ens deia que a veure si anavem mes lleugers, que si no acabariem anant a dinar.

Per mostra un album de fotos que desitjo que us agradi.



Avui he marxat d'hora la meva espatlla encara fa de les seves, a veure si aquesta setmana començo a pasar-m'ho be amb la meva pala.


Per cert la Pilar m'ha comentat que ha fet un esquimo, "Gitano", pero esquimo al cap i a la fi.


La veritat és que avui he sentit enveja dels 3 que s'han quedat, i de segur que demà en Grumpy m'ho fara pagar en forma de comentari en aquest blog.


 Ens veurem a l'aigua!
per cert,
Nosaltres també palegem tot l'any


PD:
La foto de Llança me l'enviat  la Biba, i la veritat és que també m'ha fet enveja.



dimarts, 22 de novembre del 2011

2011.11.20 - Una clase magistral a Arfa

Una bona colla al riu

Som uns 8 palistes a l'aigua, 8 palistes ,un monitor, en Marc i una fotògrafa, la Cristina, que va venir a veure com ens movíem, això si sense ficar-se a l'aigua.

La sessió es divideix en 2 sessions una de mati i l'altre de tarde.

Comencem fen backs, preses de corrent i mica en mica en Marc complica la el moviments, l'objectiu anar on volem nosaltres i no on ens porta el corrent.

La gent de Vilanova comença mes suau, però mica en mica es posen a to, i com sempre en Marc ens fa treballar a tots per igual.

Sobre les 13 anem a dinar a la Seu a prop del Canal, un entrepà o 2 i una cervesa amb llimonada o una cocacola o .... però per la tarde, el cansament i la lesió a l'espatlla em van començar a fer la guitza, bé també el dinar, 2 entrepans potser van ser massa.



Per la tarda una mica mes, bé ja coneixeu en Marc, cal repetir, i repetir, i repetir, ... i quan comença a sortir bé, canviem l'exercici, el fem una mica mes complicat i tornem a començar.

Per cert una felicitació especial al jove del grup, l'Omar, molt bé el teu primer dia de riu.

A continuació una petita i breu selecció de les fotos que va fer-nos la Cristina durant la tarde.



Espero que us agradin com a mi, un bon record d'un dia, moltes gracies a la, que a partir d'ara és la fotògrafa del grup, la Cristina. Per cert pensa que a partir tens l'obligació de venir a les nostres sortides.

Un ultim punt, felicitats i gracies a la gent d'Arfa per les instal·lacions que han fet.

Ens veurem a l'aigua!
per cert,
Nosaltres també palegem tot l'any

Com hi podeu participar?

Si voleu coneixer les activitats que us proposem no deixeu de mirar e la pestanya del calendari. Si voleu proposar una activitat o demanar mes informació podeu enviar un em@il a

kayak.andorra@gmail.com

amb les vostres dades, i us respondrem el mes aviat possible.