dissabte, 22 d’agost del 2015

2015.08.17-19 - Clínic d'eslalom a Sort

Tres dies molt intensos de caiac

Dilluns a les 10 del matí arribo a Sort.  Vaig a fer un mos a l'Escalarre i allí em trobo a la Jus fent un cafè.  Hem quedat amb en Marcel i en Joan a les 11 a l'Escola de Piragüisme, serem 4 a l'aigua, una que sap molt i la resta.



Comencem la classe a les 11.30, un cop canviats.  Comencem a la tolla de l'EP, allí la Jus comença a explicar-nos que farem i que ella únicament ens donarà eines per continuar el nostre aprenentatge.


 

Son 3 hores molt intenses que acaben amb una sessió d'esquimos.  Recollim el material i marxem a dinar.  Dino amb en Joan i en Marcel a l'Escalarre, i marxo de Sort vora les 5 de la tarde, hem trigat mes d'una hora en dinar.

El dimarts, torno a les 10 a Sort, esmorzo, com sempre, a l'Escalarre i a les 11 a l'aigua, bé a les 11 no en Joan arriba un quart tard.  Comencem a la part baixa del canal.  Exercicis, tots ells, molt intensos.  La puntuació iniciada per la Jus acaba amb:

  • Marcel          5 "retros"
  • Joan             3 "retros" i 1 esquimo
  • Rafel            2 "retros"




   

Quan puja l'aigua, passades les 12, pugem a la part alta del camp d'eslalom i continuem fent traçades, ara amb els ulls tancats, ara amb la cintura desacoblada de la resta del cos, ara d'esquena, ara ..


   

Abans de plegar, anem a jugar una mica al rull, ella ho fa amb molta gracia, nosaltres com podem.


 

Avui, en sortir de l'aigua estic molt mes esgotat que ahir, suposo que acumulem el cansament, i encara ens queda demà.  Anem a dinar a la fonda, mengem bé i forçà mes ràpid.

Avui és el tercer dia del clínic, son les 10 i jo ja estic a Sort.  Com es mes d'hora deixo la furgoneta en un millor lloc que de costum i després d'esmorzar em canvio.  En Joan arriba molt aviat també.

Els menuts de l'AEP ja estan aquí



nosaltres esperem a la Jus que avui arriba 5 minuts tard.  Aviat ja som a l'aigua, a la part baixa del camp d'eslalom, allí comencem a fer exercicis.


   

Tornem a repetir exercicis, bé repetir no, son diferents, més eines per anar millorant nosaltres.  A en Marcel no li agrada gens treballar d'esquena, però és el que toca.

Mes tard, quan arriba l'aigua, pugem a la part alta del canal i la Jus ens prepara un circuit.  El fem a trossos, ara 2 portes alineades, ara 3 portes en "decale", una toma de corrent i un remonte a dretes, a esquerres, un pas de portes palejant d'esquenes, ....  Jo acabo fent un "esquimo", ja estic força cansat.


       

Després, ja sobre les 2 fem tot el circuit seguit amb mes o menys fortuna.  L'objectiu és seguir la línia sense fer palades de fre, el resultat, be, no gaire bo, o millor dit, molt bo per que puc millorar-lo molt. 

Espero que l'any que ve el meu nivell sigui molt més alt.

Moltes gracies a la Jus per les seves ensenyances i a en Marcel i en Joan per la seva companyia.



Ens veurem a l'aigua!

per cert,

Nosaltres també palegem tot l'any



dilluns, 17 d’agost del 2015

2015.08.15 - 4ª Copa Catalana Eslàlom Joves Promeses

Els mes petits de tots ...

Avui dissabte 15 d'agost s'han reunit a Ponts una bona colla de menuts i menudes amb els seus entrenadors per participar en la Copa Catalana que el Club Nautic Mig Segre ha organitzat, molt bé, com sempre.



La Laia va amunt i avall explicant als menuts com s'han d'anar passant les portes.  En alguna imatge la Laia em recorda a una lloca amb els seus pollets tot reseguint el canal



 


i detallant-lis com han de anar passant les portes.  Tots els menuts escolten atentament les indicacions.  La resta de clubs va fent el mateix


 

En Toni pren posicions, ell seguira la prova des del seu lloc, controlant tot el que passi.



Poc a poc els arbitres van als seus llocs, i abans de les 11 ja ha començat el primer descens.  En primer lloc baixen els demostradors, 
 

i els mes menuts comencen a baixar, primer C (canoes) i desprès K (Kayaks).  Si ja es dificil baixar pel camp d'eslalom amb un kayak, amb canoa és MOLT mes dificil, i aquests menus s'en surten molt bé.


 

                          



La festa acaba amb socis que feien la seguretat gaudint de les instal·lacions al riu



   


A continuació us deixo 2 coses molt importants,
  • Un ENLLAÇ a la resta de les fotos que no he pogut posar al BLOG, per que no hi cabien


  • Unes imatges increibles del repartiment dels premis, ells han estat el veritables protagonistes d'aquesta feta del piragüisme.
  • El menys important, els resultats.











Ens veurem a l'aigua!

per cert,

Nosaltres també palegem tot l'any

Com hi podeu participar?

Si voleu coneixer les activitats que us proposem no deixeu de mirar e la pestanya del calendari. Si voleu proposar una activitat o demanar mes informació podeu enviar un em@il a

kayak.andorra@gmail.com

amb les vostres dades, i us respondrem el mes aviat possible.